Sono de qualidade é essencial para a saúde: riscos do sono ruim e dicas para dormir melhor

Dormir bem vai muito além de acordar descansado. A ciência mostra que a qualidade do sono influencia diretamente a saúde, a imunidade e até na expectativa de vida. Segundo especialistas, uma boa noite de descanso pode ser decisiva para prevenir doenças e viver mais.